中国传统农历中，伏天用以表示一年中最炎热的一段时间，伏是隐藏，躲避盛夏的意思。伏天分为一伏（或初伏、头伏）、二伏（或中伏）和三伏（或末伏），因此伏天也称三伏天。每年的三伏天的日期不尽相同，那是因为计算三伏天的基准的日期不同，这个基准就是夏至以后的第三个庚日。为了更好地理解计算三伏天的方法，我们要先理清一个概念，什么是庚日。

中国传统农历采用干、支纪年和纪日，干（天干）：甲、乙、丙、丁、戊（wù）、己、庚、辛、壬（rén）、癸（guǐ），共10位；支（地支）：子、丑、寅、卯（mǎo）、辰、巳（sì）、午、未（wèi）、申、酉（yǒu）、戌（xu第一声）、亥，共12位。每一日期，都用天干和地支交叉标记，从甲子日，乙丑日，丙寅日......60天以后，重新循环。所谓的庚日，就是含有庚（元素）的日期。

三伏天的确定方法：

一、入伏怎么算，三伏天从什么时候开始。夏至后第三个庚日是计算三伏天的基准，是三伏天的开始，到夏至后第四个庚日止，就是一伏。

二、中伏的起止，二伏（中伏）从夏至后的第四个庚日始，到立秋节气后的第一个庚日止。

三、三伏（末伏）的起止，"秋后有一伏"，三伏从立秋节气后的第一个庚日始，至随后的一个庚日止。

因为天干一共是10位（元素），因此从一个庚日到下一个庚日，正好是10天。所以伏天三阶段的天数为：一伏固定是10天；如果立秋发生在夏至后第五个庚日之前，则中伏为10天，如果立秋发生在夏至后第五个庚日之后则中伏是20天；三伏固定为10天。

2019年入伏是哪一天

我们知道了计算伏天的原则之后，就可以知道2019年伏天哪一天入伏，中伏多少天，2019年三伏天总共多少天。首先找出计算基点:夏至是6月21日(己丑日)，立秋是8月8日（丁丑日），只要知道这两天以后就可以把全部数据计算出来。己丑日下来是庚寅日(夏至后第一个庚日6.22)......庚子日（第二个庚日7.2）......庚戌日（第三个庚日7.12）......庚申日(第四个庚日7.22)......庚午日(第五个庚日8.1)......丁丑日(立秋8.8)......庚辰日(秋后第一个庚日8.11)......庚寅日(秋后第二个庚日8.21)。

因此2019入伏日是7月12日（夏至三庚入伏），头伏7月21日结束；中伏从7月22日开始，8月10日结束；三伏从8月11日开始（立秋后第一个庚日），8月20日结束。头伏和三伏固定是10天，中伏20天（立秋在夏至后5个庚日之后），2019年伏天共计40天，也是加长版的三伏天。2019年伏天的分布如下表: